Minuman Sehat Yang Baik Untuk Tubuh Yang Mudah Di Temukan Setiap Hari

Kekurangan cairan dalam tubuh bisa saja terjadi meski saat itu tubuh sedang tidur. Maka dari itu, ada baiknya apabila setelah bangun tidur langsung minum agar tubuh tak lagi dehidrasi. Kalau bosan minum air putih, bisa kok mencoba berbagai ramuan minuman ini. Tenang saja, ini bukan jamu  kok. Melainkan minuman-minuman segar yang bisa dinikmati banyak orang dan banyak kalangan.

Minuman Apa Yang Sebaiknya Diminum?

Minuman Sehat Yang Baik Untuk Tubuh Yang Mudah Di Temukan Setiap Hari

Berikut ini racikan-racikan minuman sehat yang dapat ditemukan setiap hari. Silahkan disimak;

  • Air Jeruk/Air Lemon

Segelas air jeruk atau lemon di pagi hari ternyata mampu menyegarkan tubuh dan pikiran. Karena buah ini diperkaya dengan vitamin. Terdapat rasa asam yang mampu membuat lebih segar serta kandungan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus meningkatkan stamina sepanjang hari. Selain itu, terdapat antioksidan dan mineral yang mampu mendetox racun dari dalam tubuh.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Masukkan saja irisan buah lemon ke dalam sebotol air putih dan dinginkan di kulkas sepanjang malam. Atau bisa juga langsung memeras air jeruk atau air lemon ke dalam secangkir air hangat atau air teh. Sangat bisa ditambahkan madu pastinya! Selain rasa manisnya alami, madu juga bisa menambahkan stamina loh.

  • Infused Water

Ketika bosan dengan air biasa, bisa saja menambahkan bahan-bahan herbal, mentimun sari-sari buah atau bahkan irisan buahnya ke dalam air untuk meningkatkan rasanya. Seperti sari apel yang mampu meningkatkan metabolisme atau irisan lemon dan jeruk yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan timun yang mampu mengeluarkan toksin serta membuat tubuh terhidrasi.

Cara membuatnya pun mudah loh. Cukup masukin rempah yang diinginkan ke dalam sebotol air dan simpan di kulkas selama 2-4 jam atau semalaman sewaktu tidur. Setelah sudah siap, rempah tersebut keluarkan dari air dan siap untuk diminum. Rasa yang segar tetapi juga mampu menyehatkan. Siapa yang tidak mau?

  • Air kelapa

Penderita maag yang menghindari jeruk atau lemon bisa menggunakan alternatif dengan mengonsumsi air kelapa. Menurut penelitian, air kelapa mampu mengembalikan cairan tubuh. Air kelapa juga kaya akan antioksidan untuk membuang racun serta menangkal radikal bebas. Selain itu, kalau rajin mengonsumsi air kelapa, ia juga mampu menjaga detak jantung tetap teratur serta melancarkan metabolisme tubuh.

  • Teh jahe

Minuman hangat sejenis teh jahe pastinya mampu memberikan banyak manfaat sepanjang hari apabila dikonsumsi pagi. Karena sejak dulu, jahe merupakan jenis herbal dan rempah yang baik untuk kesehatan tubuh sudah cukup dikenal untuk meredakan mual serta mengurangi nyeri dan sakit otot. Tak hanya itu, jahe juga mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu pengaturan respon insulsin didalam tubuh.

Cara membuatnya pun mudah, cukup rebus teh daun selama 5 menit dan masukkan parutan jahet ke dalam air rebusan. Selanjutnya saring air jahe dan masukkan ke gelas. Teh jahe pun siap dihidangkan. Teh jahet di pagi hari jelas memberikan kehangatan setelah dingin sehabis mandi atau setelah bangun tidur.

  • Jus lidah buaya

Lidah buaya diketahui mengandung zat gizi seperti vitamin B, C, E, asam folat dan vitamin B-12. Karena kandungan-kandungan inilah jus lidah buaya bisa mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, radang usus, sampai asam lambung. Cara membuatnya pun mudah, tinggal campurkan potongan daging lidah buaya ke dalam segelas air hangat atau teh hangat.

Hidup sehat itu mudah dan menyenangkan, bahkan ‘ga harus mahal’. Mulai sekarang, cobalah beberapa ramuan minuman herbal di atas untuk membuat tubuh semakin segar dan sebagai cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit sehingga membuat aktivitas harian semakin lancar. Jangan ditunda lagi, mulailah racik salah satu ramuan di atas ya.

Silahkan beri penilaian untuk artikel ini:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Loading...

Leave a Comment